Una dieta equilibrata, ricca di triptofano, magnesio e vitamine del gruppo B, unita a orari regolari dei pasti, rappresenta un supporto naturale per migliorare la qualità del sonno. Non sostituisce trattamenti medici per disturbi cronici, ma può essere un valido alleato in un approccio integrato.

Le malattie cardiovascolari, tra cui infarto miocardico e ictus, sono strettamente legate ad alcuni fattori modificabili: ipertensione, dislipidemia, obesità, diabete e infiammazione cronica di basso grado. La nutrizione è uno strumento fondamentale perché agisce su tutti questi fattori contemporaneamente. Studi epidemiologici di lungo periodo hanno mostrato come i modelli alimentari equilibrati possano ridurre significativamente il rischio di eventi cardiovascolari

Il metabolismo è l’insieme delle reazioni biochimiche che avvengono nel nostro corpo per trasformare l’energia degli alimenti in energia utilizzabile dalle cellule.

Quando si parla di forma fisica, è fondamentale spostare l’attenzione dal semplice peso sulla bilancia alla composizione corporea ,...

L’alimentazione può giocare un ruolo determinante nel migliorare la risposta della pelle ai raggi UV, favorire un’abbronzatura uniforme e duratura e, soprattutto, ridurre il rischio di fotoinvecchiamento e danni ossidativi.

Una corretta alimentazione per lo sport è determinante per sostenere la performance, favorire il recupero muscolare e prevenire infortuni.

Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha posto sempre più attenzione sul microbiota intestinale, definendolo una vera e propria “centralina” della nostra salute. Comprendere la sua funzione e come supportarlo attraverso l’alimentazione rappresenta un passo fondamentale verso la prevenzione e la gestione di molte condizioni cliniche.

Negli ultimi anni, il concetto di "dieta antinfiammatoria" ha guadagnato sempre più attenzione, ma spesso viene utilizzato in modo...

L'Importanza della Nutrizione nella Vita Quotidiana Oggi l'alimentazione è diventata un tema centrale per la salute e il benessere. In...