Già dopo i 30–40 anni si osserva una progressiva riduzione della massa muscolare, stimata intorno al 3–8% per decade, con un’accelerazione successiva. La sarcopenia precoce non è inevitabile. È un processo influenzabile, modulabile e spesso reversibile se affrontato con un approccio integrato che unisca nutrizione personalizzata, stimolo meccanico adeguato e monitoraggio clinico.

Quando si parla di forma fisica, è fondamentale spostare l’attenzione dal semplice peso sulla bilancia alla composizione corporea ,...

Una corretta alimentazione per lo sport è determinante per sostenere la performance, favorire il recupero muscolare e prevenire infortuni.